Tiefe Veränderungen brauchen Beziehung, Körper und Natur
Meine Arbeit verbindet psychologische Konzepte mit körperorientierten und naturbasierten Zugängen. Denn echte Entwicklung entsteht, wenn Verstehen, Fühlen und Erleben zusammenkommen und Beziehung einen Rahmen finden.
Im Zentrum steht dabei immer Dein Tempo, Dein Nervensystem und das, was Dich wirklich weiterbringt – es geht nicht um Methoden sondern eine Haltung. Ich arbeite integrativ, bindungs- und ressourcenorientiert.
Die drei Säulen meiner Arbeitsweise
Bindungsorientiert – neue Beziehungserfahrungen ermöglichen
Viele innere Spannungen und wiederkehrende Schwierigkeiten haben ihren Ursprung in frühen Beziehungserfahrungen. Gemeinsam schauen wir darauf, wie diese Muster heute wirken. In einem sicheren und verlässlichen Rahmen entsteht Raum für neue Erfahrungen – und damit für neue Möglichkeiten, Dich selbst zu verstehen und zu regulieren.
Methodische Wurzeln:
Transaktionsanalyse (TA), bindungsorientierte Psychotherapie, traumasensible Grundhaltung.
Körperorientiert – Nervensystem verstehen und regulieren
Trauma und v.a. Entwicklungstrauma sind im Körper gespeichert. Ich arbeite mit der Somatisch-Emotionalen Integration (SEI® nach Dami Charf), ein bindungsorientierter Ansatz der Körperpsychotherapie, in dem durch achtsame Selbstwahrnehmung, Selbstregulation und somatische Interventionen Zugang entsteht zu dem, was der Körper erzählt: Anspannung, Kontaktbedürfnis, Grenzen, Lebendigkeit.
Der Ansatz ist eine Haltung, gekennzeichnet von
- Präsenz und Klarheit
- einem sicheren Beziehungsraum, indem Du Dich verstanden, gesehen und v.a. gefühlt erleben kannst (Bindungsorientierung)
- Möglichkeiten zu neuen Beziehungserfahrungen
- Integration von Körperempfindungen und Emotionen
- Verständnis für biografische Zusammenhänge, die sich in Spannungsmustern zeigen
- Bewegung zu Stabilität statt an Überforderung
Deine Entwicklung kann sich so organisch entfalten.
Naturverbunden – Klarheit und Selbstkontakt in der Natur finden
Naturkontakt unterstützt Prozesse, die im Alltag schnell überlagert werden: Entschleunigung, Überblick, innere Ordnung, mentale Entspannung. In naturbasierten Sequenzen arbeiten wir mit dem, was der Außenraum anbietet: Orientierung, Erdung, Perspektivwechsel, Verbundenheit.
Die Natur ist kein „Tool“, sondern ein Beziehungsraum, in dem Du in Kontakt mit Deinem eigenen „Natur-Sein“ kommst. Dies kann Deine Selbstwahrnehmung stärken und Veränderung leichter machen.
Ich arbeite mit Elementen aus dem Naturcoaching und der Naturtherapie und bin stark beeinflusst von der „Ecological Transactionalysis“ nach Hayley Marshall und Giles Barrow, der zugrunde liegt, dass unsere Beziehung zu allem was lebt ein zentraler und essentieller Bestandteil unserer Heilung bzw. gesunden Entwicklung ist.
Wie ich arbeite – klar, integrativ und ressourcenorientiert
Ich verbinde verschiedene Ansätze so, dass sie in der Praxis für Dich wirklich wirken:
Transaktionsanalyse (TA)
- macht innere Muster verständlich
- stärkt Autonomie, Kontaktfähigkeit und Selbstklärung
- bietet klare Modelle ohne Vereinfachung
Körperpsychotherapie / SEI®
- verbindet körperliche Empfindungen mit emotionaler Bedeutung
- stärkt Regulation und Resilienz
- ermöglicht neue Beziehungserfahrungen
Naturbasierte Interventionen
- fördern Ruhe und Stressreduktion
- schaffen Zugang zu Ressourcen und ermöglichen Perspektivwechsel
- stärken die Naturbeziehung als gesunde Grundlage für Entwicklung
Erlebnis- und erfahrungsorientierte Elemente
- um vom Denken ins Erleben zu kommen
- um Erkenntnisse zu verkörpern statt sie nur zu „verstehen“
Gemeinsam gestalten wir achtsam und ko-kreativ Deinen individuellen Veränderungsraum.
Wofür diese Arbeitsweise hilfreich ist
- Umgang mit Stress, Überforderung und innerer Anspannung
- Selbstregulation & Nervensystem-Stabilisierung
- Arbeit an Beziehungsmustern (privat oder beruflich)
- Umgang mit inneren Konflikten, Selbstzweifeln oder Unsicherheit
- Orientierung in Übergängen und belastenden Lebensphasen
- Entwicklung klarer Grenzen, Kontaktfähigkeit und Selbstfürsorge
- Vertiefung von Selbstwahrnehmung und Zugang zu eigenen Ressourcen